今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。养胃的食物有哪些蔬菜，养胃的食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、养胃的食物主要包括：主食：以营养丰富、易消化的面食为主，如粳米、面粉等，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收；2、蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；3、水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果，切勿食用过多，加重脾胃负担。

2、扩展资料：吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。

(相关资料图)

3、面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

4、白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。

5、具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。

6、经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。

7、菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

8、《食疗本草》：利五脏，通肠胃，解酒毒。

9、"菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

10、不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

11、参考资料：吃什么养胃？5种常见的养胃食物--人民网。

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