最适合孕妇吃的6种水果(最适合孕妇吃的6种水果)

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1、孕期最受宠的6类水果，分别有哪些呢？2、很适合孕妇吃的6种水果3、最适合孕妇吃的6种水果是什么4、最适合孕妇吃的6种水果

孕期最受宠的6类水果，分别有哪些呢？

序言：在怀孕的时候适当的吃一些水果，不仅能够补充维生素和膳食纤维，也能够促进宝宝的生长发育，对于孕妇的身体也有着很大的好处。在怀孕的时候适当的吃一些苹果，葡萄，西柚，柑橘，樱桃，火龙果，是非常合适的。补充足够的维生素可以提高身体的免疫力，也能够满足宝宝生长发育的需求，而且这些水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，也能够避免在怀孕的时候出现便秘的情况。

一、水果的功效

苹果中的矿物质和维生素含量非常的丰富，适当的吃一些苹果也能够避免在怀孕的时候体重增长过快，对于宝宝的发育也有着很大的帮助，在吃苹果的时候最好是连皮一起吃掉，这样也能够缓解便秘的症状，如果平时出现了腹泻的情况，也是能够起到改善效果的。在怀孕初期有一部分的孕妇妊娠反应比较严重，会出现了呕吐的情况，适当的吃一些苹果也能够起到缓解的作用。

二、对身体的好处

樱桃中的铁含量非常的丰富，如果在怀孕的时候出现了食欲不振的情况，适当的吃一些樱桃，也能够增强食欲，补充足够的铁元素，对于宝宝的生长发育有着很大的帮助，而且也能够预防妊娠期出现缺铁性贫血的症状。很多孕妇在冬天的时候都会出现手脚冰凉的情况，适当的吃一些葡萄也能够很好的改善，因为葡萄具有安胎的作用，可以清热利尿，也能够治疗妊娠期水肿和高血压等症状。

三、补充营养

西柚中含有天然的叶酸，在怀孕的早期适当的吃一些西柚，也能够补充身体所需要的营养物质，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。柑橘的营养物质也是非常丰富的，可以适当的吃一些柑橘，补充身体所需的营养，火龙果也是非常合适的选择含有丰富的维生素C可以促进消化和吸收。

很适合孕妇吃的6种水果

很适合孕妇吃的6种水果，孕中期是肚子里孩子发育的关键时期，我们是感受着孩子一天天成长的，这是一个新的生命在自己的肚子里面诞生，下面一起看看很适合孕妇吃的6种水果。

很适合孕妇吃的6种水果1

1、葡萄

葡萄是一种很常见的水果，虽然不是一年四季都有，但却并不罕见。葡萄所含的微量元素比较高，尤其是维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷是特别高的。尤其是对于有贫血症状或血压偏低的孕妇来说，多吃葡萄能有助于加强血色循环。

起到保胎护胎的功效与作用。除此之外，据过来宝妈的经验反应，怀孕期间多吃葡萄的准妈，生出来的宝宝眼睛特别明亮，所以，这个水果你可一定记得多吃点哦。

2、苹果

苹果是常见得不能再常见的一种水果，甚至还有好一部分网友表示，平时最讨厌的就是吃苹果（也许是吃多了），但苹果的功效作用，我们不可否认（一天一苹果，医生远离我）这句俗话相信你一定也听说过吧。多吃苹果除了能补充孕期所需的维生素，而且还具有提升人的免疫力的功效与作用，这对于不能随便乱吃食物的准妈来说，无疑不是最好的选择。

3、牛油果

爱美宝妈一定知道，牛油果是最近几年特别流行的一种水果，因为它具有美容养颜的功效作用（这也是为什么大S早前一直推荐一款美容眼霜的原因）。据研究发现，牛油果不仅含有丰富的维生素E。

具有非常好的抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用，对于孕妇来说，更有利于改善孕妇皮肤的健康状态，也有利于改善宝宝的皮肤。喜欢吃牛油果的孕妇，生出来的宝宝皮肤一般都比较白皙。

4、胡罗卜

胡萝卜是餐桌上最常见的一道疏菜，胡萝卜富含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质。但它也可是营养颇为丰富的一个水果，为什么这样说呢？因为，胡萝卜汁是我孕期喝得最多的一种果汁，有时候加苹果，有时候直接加芹菜。也不知道是不是因为胡罗卜吃得多，孩子出生之后皮肤是比较红润白皙。

5、樱桃

樱桃虽然不是四季水果，但现在的车厘子也是可以代替的。为什么推荐孕妇多吃樱桃呢，那是因为樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于胎儿大脑发育。所以，有条件的家庭，樱桃一定要有。

6、奇异果

奇异果也称之为猕猴桃，因为所含有丰富的维生素C，所以还自带“水果之王”的称号。当然，除了含有丰富的VC之外，维生素A和维生素E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素也是有的。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效的提升孕妇免疫力，减少感冒生病的几率。

很适合孕妇吃的6种水果2

苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。

香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

很适合孕妇吃的6种水果3

孕妇不能吃的水果

荔枝

孕妇在孕期的时候，很容易会出现便秘的情况，而吃荔枝则会造成大便干燥的情况，这样会更不好的"。

杏

杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。

桂圆

怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

柿子

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症。

猕猴桃

由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。

山楂

山楂是一种酸甜的食物，对于孕妇来说，好是要谨慎食用的，因为山楂是会造成子宫收缩的情况的，会很容易导致流产的。

木瓜

木瓜是很多女性都喜欢的食物的，但是木瓜会干扰到孕妇的荷尔蒙的情况的，对于胎儿也是有不好的影响的。

柑橘

柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

桃子

孕妇之所以不能吃桃子是因为，吃桃子会加重身体燥热，会造成胎动不安，整不好会造成流产。

榴莲

榴莲虽然被称为水果之王营养价值很高，但是孕妇却不能吃，孕妇吃榴莲会导致血糖升高，这样对孕妇身体不好。

孕妇吃水果的注意事项

要保护牙齿

不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

注意卫生

生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

注意食用的水果量

水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

最适合孕妇吃的6种水果是什么

最适合孕妇吃的6种水果是什么，女子怀孕之后就成了家里的国宝级人物，衣食住行等都需要多加注意，特别是吃的方面，各种营养水果必不可少。今天我会为大家介绍最适合孕妇吃的6种水果是什么，希望能帮助到各位！

最适合孕妇吃的6种水果是什么1

最适合孕妇吃的6种水果是什么

1、苹果

苹果中富含丰富的磷、铁、碳水化合物、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。此外，苹果还可缓解孕吐，其效果很不错。

2、樱桃

樱桃中含有丰富的铁元素，能够有效避免缺铁性贫血，防止孕妇出现贫血的情况。同时还能调节胃肠功能，并对胎儿大脑的成长发育也有一定影响。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的镁、铁、磷、钙及维生素C等元素，不仅可以安胎，还能预防孕妇神经衰弱，同时还能改善孕妇气血不足的情况，及胎儿肤色。

4、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁、纤维素等，这些元素可稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕妇便秘的情况。同时还含有其他水果比较少见的营养成分，叶酸，可有效促进胎儿发育。

5、香蕉

香蕉中含有丰富的钾和钙元素，能很好的为孕妇补钙，且具有促进消化的作用，还可预防便秘，缓解孕妇紧张情绪。此外，香蕉中还富含叶酸，孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

6、梨

梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的"健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

最适合孕妇吃的6种水果是什么2

最适合孕妇吃的6种水果是什么

1、香蕉

香蕉，是孕期必不可少的水果，香蕉不仅可以预防孕期便秘，还能治疗孕期牙痛的情况，香蕉中的钾和叶酸含量比较高，尤其是孕早期的准妈咪一定要多吃香蕉哦。

2、草莓

草莓的味道酸甜可口，孕期多吃草莓可以预防辐射，怀孕以后最怕受到电子辐射的侵扰，每天吃一些草莓，不仅可以达到补充营养的作用，还可以有效的预防辐射，何乐而不为了。

3、樱桃

樱桃是最适合孕妇吃的健康水果之一，因为它是所有水果中含铁量最高的一种，女性在怀孕以后容易出现气血不足，严重时会出现贫血，如果女性在怀孕以后能多吃一些樱桃，就能起到补益气血和预防贫血的重要作用，它对腹中胎儿发育有极大好处。

4、火龙果

火龙果，它可是缓解孕期便秘，保护肠胃的好东西，孕妈咪可以适当多吃火龙果，尤其是有便秘烦恼，肠胃虚弱的孕妈咪，与其怕吃药伤害宝宝，不如多吃些火龙果吧。

5、西柚

西柚含有丰富的葡萄糖和叶酸，它们既能为孕妇身体补充大量能量，又能满足孕妇身体对叶酸的需要，可以防止胎儿畸形，而且能预防妊高症和胎盘早剥，经常食用还能降低巨幼细胞贫血的发生率。

6、柿子

柿子汁多味甘，几乎一年四季都有售卖，建议妊娠高血压的孕妈咪可以多食用，因为柿子有治疗高血压的奇效，而且对于改善便秘也有帮助。