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吃维c 有什么好处

维生素c的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。

几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能缺少的营养素，而我们也几乎每天都会通过吃水果蔬菜的方式来补充它。那么，哪些人需要吃维生素C片?有什么作用?

(资料图)

需要吃维生素C片的人群有：

1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会掘蠢损失大量维生素C，应及时予以补充。

2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

3、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素枯启之一，患者应多补充维生素C。

4、坏病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。

5、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。

6、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持管的弹性，消除体内的尼古丁。

7、脸上有色素斑的人和容易疲倦的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。容易疲倦的人。

维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用，并且还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，同时具有降低毛细管的通透性、刺激凝功没散如能、增加对感染的抵抗作用，并参与解功能，还有抗组胺及阻止致癌物质生成、有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成的作用(维生素C是胶原蛋白生成的主要原料)。

VC片的作用和功效是什么？

VC有助于促进胶原蛋白的合成，促进铁的吸收，并且具有抗坏病的作用，可以促进铁和叶酸的吸收，改善世岩贫症状。同时，VC还能够调节机体免疫力，起到预防感冒的作用，还有抗氧化的功能，可以抵抗自由基的形成，防止脂质过氧化，有美白抗衰老，抗肿瘤的作用。

一、 VC的功效和作用

1、可以治疗贫。 VC本身是无法补的，但是它有增加铁质吸收的功效，从而间接的补气，可以养护肝脏和肠胃，让身体器官机能正常运行。

2、抗氧誉返晌化。 VC有助于预防或者延缓某些癌症，心管疾病和其他因为氧化而应激引起的疾病，对于肌肤的美白和抗氧化也有十分大的功效，每天摄入足够VC片的人，肌肤也比其他人要好。

3、预防坏病。像我们平时的毛发粗糙，牙龈出等问题都是坏症的症状，每天定量摄入足够的维C可以预防和缓解这些症状。

4、促进伤口愈合。 VC是胶原蛋白左旋肉碱和某些神经庆锋递质生物合成所必需的，所以也参与了蛋白质的代谢，胶原蛋白是地质组织的重要成分，在伤口愈合中起着重要的作用。

5、预防动脉硬化。 VC可以提高人体细胞液的流畅程度，防止液粘连阻塞进而防止动脉硬化，还能够促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，进而起到预防贫的作用。

6、保护牙龈。当身体中缺少维c的时候会出现牙龈萎缩的情况，并且我们平时刷牙的时候也会出现牙龈出的情况，所以为了让口腔的管保持健康，经常牙龈出的人需要适当的补充维C，保持牙齿和牙龈的强健。

二、结语

人体每时每刻都会产生很多的素，如果自身的素不能及时排出体外，就会出现素囤积的现象，对人体健康是非常不利的，维生素C就有很好的排效果，每天吃一片维生素C对人体是非常好的。

以上就是小编对vc有什么好处的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。