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近期大家比较关心,跷二郎腿究竟会不会导致脸变大?

指导专家:中山大学附属第三医院 脊柱外科 庞卯副主任医师

目前了解到的,没有直接的证据证实这一点,但从人体生物力学角度分析,跷二郎腿的确比较费腰。

首先,我们在翘起二郎腿时容易弯腰驼背,身体会有一侧的肌肉,长期处在被动拉伸的状态,导致单侧的腰肌劳损,从而引发我们腰背的酸痛,此外也会造成脊柱的压力分布不均,久而久之甚至可能造成脊柱侧弯,同时也容易加快腰椎间盘的退变,一旦有弯腰受力等外部的作用,就很容易产生腰椎间盘突出症,严重呢甚至需要手术治疗。

那么如何改掉跷二郎腿的习惯呢?

第一、建议正襟危坐,建议坐椅子的前1/3,不需要格外的紧绷用力,只要我们保持身体的直立状态即可。

第二、避免悬空脚,双脚踩在地面上 不要让它悬空,小腿与大腿之间的角度,大概在90度左右,如果双脚无法着地,我们可以尝试在脚下垫点东西,进行辅助。

第三、避免久坐,建议每隔40分钟到一个小时,就起身活动活动,不要一次性坐太长时间,起身倒杯水 原地扭扭腰都可以。

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