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1、减肥，科学的方法是控制饮食，加强锻炼。
2、哺乳期，因为还有母乳喂养的需要，在减肥的同时，不能忽视营养，低糖低脂高蛋白饮食，同时注意补充水分，维持正常体液，维持正常奶量。
3、坚持运动，哺乳期不宜做大量剧烈运动。
4、可以选择一些有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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