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女性湿气重的表现

女性湿气重的表现

头发:头发油腻、稀疏、没有光泽。

(资料图)

皮肤：黑眼圈、皮肤长斑、毛孔变粗、没有光泽。

睡眠：轿档失眠、多梦、睡眠不好。

耳朵：油耳朵、耳屎多。

嘴巴：舌苔厚、黄腻或者白腻。

四肢：腹部变大、四肢臃肿、四肢无力。

身体：食欲不振、头身困重。

精神:乏力、精神菱靡、不愿活动。

肠胃：胃口下降、脾胃虚寒、消化不良。

：白带多、痛经、月经不仔码调。

湿气重的原因：1.经常熬夜：经常熬夜的人，脾胃得不到足够的休息，长时间下来就会让我们的身体容易就会产生湿气。

2.口味重，喜欢吃冰冷食物：这两类食物吃多了会伤害到我们的肠胃，当肠胃出现了问题，水分代谢自然就会受到影响，导致身体内的湿气沉积，日子久了，身体的湿气也就越来越重了。

3.光脚走路或者穿衣露腿：潮湿的季节，地板上面就有很多的水气这样的季节把脚露出来，水分就会随着脚底进入闭戚身体，形成湿气。

4.脾气不好、易怒：所以说女人的病，大多就是气出来的，其中就有湿气，因为肝气郁结，体内的气就会受到阻碍，脏腑的各个功能也会受到影响，导致体内湿气运不出去，加重了症状。

女性湿气怎么来的？

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，槐态滚因此影响健康。

湿邪有外湿、内湿之不同。外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。伤于外湿，湿邪困脾．健运失司，则内湿滋分而脾虚失运，水湿不化，亦容易沼致外湿侵袭。

湿气重应该避免吃凉性的水果，西瓜、大白菜、苦瓜等。每天坚持适量的运动，加速湿气排出体外。

扩展资料

湿气重调理方法

1、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极闭吵等运动，有助活化气循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不要经常食用。

3、避开湿气的环境

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板铅余，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

参考资料来源：百度百科-湿气重

参考资料来源：百度百科-体内湿气

女孩子太湿是什么情况

女性身上湿气重的表现和男性身上湿气重的表现没有明显的区别，湿气重是一个病理机制，并不因为性别的不同而有症状上的区别。湿气重常常表现为身体困重、乏力、倦怠，并且在消化系统方面会表现出腹胀、食欲不振，以及大便黏滞、腹泻，有的病人会在皮肤上长湿疹或者皮肤病，有的病人会有关节处湿热的表现，表现为疼痛，如果是寒湿的表现，则为冷痛，有的病人会出现头沉、头晕和头痛。

1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；

2.满面油光，毛孔粗大；

3.舌苔很厚；

4.大便黏腻，马桶总冲不干净；

5.体型肥胖，大腹便便。

以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。

要想健康美丽，一定要积极的去湿气，女人体内湿气重怎么办？四个方法有效去湿气。

一、注意自己的饮食

体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物

二、一定要注意保持大便通畅

体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉拆亏得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便

三、不要住在湿热潮湿的地方

在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。

四、可以采用中医刮痧拔罐的方法去除湿气

女人体内出现了湿气，身体总是会感觉到不舒适，所以一定要及时的就医，中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去旅数神除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式。

艾灸祛湿简单又方便

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。

1关元：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要。长期施灸有调理气、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

2命门：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

自制祛湿茶，健脾又祛湿！

内湿体质的人群，可以通过中药来调理身体，多喝蒲公英茶，蒲公英，味甘、微苦、入肝胆经。清热解、利尿散结，被成为“尿床草”，其利尿祛水效果好，可帮助人体排出更多的水分！并且还可以排肝，保肝护肝！亦可清热去火，抗菌消炎，有广谱菌效果，被称为“天然的抗生素”。

推荐：蒲公英马齿苋茶

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g

蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食，散滞气，化热，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。

赤小豆可清热解、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解，利水去湿，散消肿，除尘菌，消炎止痛，止凉。

芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。

自制祛湿茶——蒲公英荷叶茶

材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花

功效：健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排养颜，适合虚胖者祛湿。

做法：

1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成毕神茶，备用；

2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；

3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。

功效：健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排养颜。

自制祛湿茶——蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。

功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。

做法：

以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！

此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，即健脾，又祛湿，效果升级加倍！

自制祛湿茶——蒲公英玉参茶

配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花

功效：健脾祛湿，滋阴润燥，降护肝，适合高糖、糖尿病者祛湿。

做法：

1、将蒲公英根、玉参根洗净，烘干炒制成茶，备用；

2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净烘干备用；

3、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；

以上就是小编对为什么会湿气重女的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。