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软化管吃什么

软化管吃什么

软化管吃什么，很多人在年纪大的时候，都会出现很多管类的疾病，所以想要保护好自己的管，在日常的饮食上是要很注重的，很多人都很想知道有什么食物吃了可以软化管的，下面我分享软化管吃什么，一起来看下吧。

软化管吃什么1

1、大米玉米粥

制作：玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

功效：此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化管等功效。适于动脉硬化、高脂症、冠心病等心管疾病患者。

2、大蒜粥

制作：紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。

功效：有软化管、降压、降脂等作用，预防动脉硬化。

3、核桃花生玉米粥

制作：将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

功效：有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在管中的沉积，从而软化动脉管。

4、莲藕木耳粥

制作：莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可；如果做汤，就加清水同煮，最后加少许盐调味即可。

功效：莲藕有降脂作用，黑木耳可软化管，冬瓜利尿降压，预防动脉硬化。

软化管吃什么2

能软化管的食物

1、牛奶

牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

2、鸡蛋

过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在管壁沉积，从而有效降低脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

3、海带

海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质，经常食用可预防夜盲症、干眼症，减少口腔溃疡的发作，并可预防骨质疏松症和贫。

4、玉米

玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高压和动脉硬化。

5、薏仁

薏仁能降低脂及糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积素。

6、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

7、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。相关精彩阅读：降脂的食物有哪些

8、菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕；避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

9、胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入液后，能将液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降脂、降低黏度、净化液、“清洁”管、增加管弹性、改善微循环的效果。

10、燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪知陪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低浆胆固醇浓度的作用。

11、豌豆

豆类都是又便宜、又安全有效的降脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏衡敏胆固醇”浓度降低20%。咐猛枝豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

12、毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除管壁上脂肪的化合物，从而起到降脂和降低液中胆固醇的作用。

13、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

14、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂症引起的`管损害，可辅助治疗高压、高脂症、动脉硬化等病症。

15、鸡蛋

过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在管壁沉积，从而有效降低脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

16、花生

花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。

17、绿豆

夏季清暑佳品，具有降低脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。相关精彩阅读：哪些食物有降脂的作用

18、葡萄

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降脂、抗栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。

19、洋葱

很多人都不喜欢洋葱的味道，但脂高的患者一定要多吃，因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降脂作用。

20、芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降压成分，也有降脂、降糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

21、苹果

苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

22、海藻

海带等竭藻，含有丰富的胶体纤维，能显着降低清胆固醇，海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

23、黄瓜

黄瓜一直以来都是降压、降脂的，在黄瓜中含有细纤维，可促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇。同时在黄瓜中，含有较多的丙醇二酸，这种物质更是有着明显的降脂作用。

24、山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。

养管的方法

1、膳食纤维

控压调脂。膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低浆胆固醇水平。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑管病的风险。健康成年人每天应摄入膳食纤维25克，代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬，带皮的大豆类（黄豆、青豆等)、杂豆类（扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类（燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类（大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维。

每天25克膳食纤维其实不难达标。例如，吃100克粗粮加200克细粮，大约得到6克膳食纤维，500克蔬菜约含10克，250克水果约有5克，再加50克大豆或其制品大概能获取7克，加起来就能达到28克膳食纤维。如果牙口不好或有胃病，可每天冲服10～20克超细麦麸粉、菊粉等。

2、磷脂

防管硬化。磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”，可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在管壁沉积。正常人每天摄入6～8克磷脂比较合适，可一次或分次摄取。如果为了保健需要，可适当增加至15～25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。另外，瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多。

3、维生素C

抗氧化。维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑管病。维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是“维C大户”，尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。

4、钾

天然降压药。高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高压有一定作用。钾通过扩张管，降低管阻力来降低压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险。钾的推荐摄入量是3500毫克/天，最好的补钾来源有蔬菜，尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类，以及水果和豆类。每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等。

吃什么食物可以软化管？

吃以下食物可以软化管：

1、香菇

香菇是一种核酸类的物质，可以预防胆固醇的产生，防止管变脆和动脉硬化，对于预防心管的产生有积极作用。

2、海带

海带的营养价值很高差缺冲，具虚歼有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防管阻塞，促进胆固醇排出，也可以预防动脉硬化。

3、大蒜

大蒜有明显的降指功效，能消除管中的脂肪，是治疗动脉硬化的良药。

4、芹菜

芹菜可以降脂众所周知，芹菜中含的芹菜碱还可以保护心管，而且芹菜叶也可以吃，叶子维生素C比茎还高。

5、苹果

不管怎么样，每天吃一个苹果总没错，苹果中含有类黄酮、钾、维生素C、维生素E、糖果酸等成分，可以使体内的脂肪分解，对预防动脉硬化有作用。

6、洋葱

洋葱中含有前列腺素A，能使管扩张，降低管黏度，同时，还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降脂和抗动脉硬化的作用。

扩展资料

吃出健康管

1、早餐喝杯豆浆

豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮等。大豆异黄酮是植物雌激素，可延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑。另外，喝豆浆最好别加糖，以免热量超标。

2、午餐摄入多彩蔬菜

午餐在一天饮食中很重要，吃5种以上蔬菜，能强健管。蔬菜含有人体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排肠道垃圾，保持管弹性。不同颜色蔬菜含不同营养成分，蔬菜种类越多，营养越全。

3、吃点管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金桔、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通管，并保持管壁弹性。醋也能软化管、降低脂。小秘诀：每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，保护管。

4、喝绿茶品红酒

绿茶中儿茶酚能减少液中坏胆固醇含量，增加管柔韧度、弹扮嫌性，预防管硬化。或每晚喝约100~150毫升红酒，可抗氧化，一周喝四五次，能很好地软化管。

参考资料：人民网－老年人吃什么对管好？这6类食物可软化管

吃什么药能软化管

问题一：什么药物和食物能够软化管 软化管的药有丹参片，丹参滴丸，步长脑心通，尼莫地平片，维生素E胶囊都不错的。食物有西红柿，海带，菠菜，花菜，木耳等，水果可多吃点苹果，猕猴桃等。适量亥运动时必要的。

问题二：什么药软化管最好 没有最好的，如果自己吃可以吃天然维生素E抗氧化，软化管。

问题三：什么药可以软化管通管的 你好，软化管的药有丹参片，丹参滴丸，步长脑心通，尼莫地平片，维生素E胶囊都不错的。食物有西红柿，海带，菠菜，花菜，木耳等，水果可多吃点苹果，猕猴桃等。适量的运动时必要的.

祝你健康

问题四：软化管，增加管弹性的药类有什么？ 鱼（改善管弹性，促进钠排出）还有黑木耳、海参、鳝鱼、芝麻、豆腐皮、菠菜、苹果、芦笋等都是调节管的~~~

问题五：软化管用啥药 深海鱼油，尼莫地平，阿司匹林都有效果

还有一些食物也可芹昌以软化，我觉得比药物更好一些，食疗不会对你身体产生大影响，所以我建议你多吃些关于食物的。

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降压和防止管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇：碧昌含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和管变脆，因而香菇对防治心管疾病有积极作用。

蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状管的液循环，防止管硬化。

枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出性疾病。

核桃：含丰富的磷，可营养嫌慧扒脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细管的弹性。因此，对防治高压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。

番茄：含有维生素P，可保护管，能防治高压。

白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低浆胆固醇的含量，对防治管硬化很有利。

玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止管硬化。

吃什么东西可以软化管？

以下是15种可疏通软化管的食物：

1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在管中的沉积，从而软化动脉管。

2、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治管硬化很有利。

3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

4、柚子：其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降糖、降脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低液黏滞度，减少栓形成，故对脑管疾病，如脑栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。

5、木瓜：经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。

6、橘子：具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。

7、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍差贺，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护管弹性，有预防栓形成的作用。

8、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

9、茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细管的弹性，因此对防治高压、动脉粥样硬化有一定作用。

10、洋葱：含有一种较强管扩张作用前列腺素A，它能舒张管，降低液黏度，减少管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降脂、抗动脉硬化的功能。

11、生姜：抗肿瘤、防止小板聚合，(小板聚合导致竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。

12、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高脂症和动脉硬化的良药。兄慎

13、黑木耳：黑木耳加冰糖，虚尘派能降压和防止管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

14、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和管变脆，因而香菇对防治心管疾病有积极作用。

15、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低脂，缓解液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉管。

另外，葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低压及胆固醇。

以上就是小编对吃什么软化血管最有效的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。