本文目录一览：
(资料图)
含维生素C的水果
含维生素C的水果
含维生素C的水果，想必大家都知道水果是含有维生素的，维生素是人体必不可少的，哪些水果含义维生素C呢，接下来我为大家收集了一些关于含维生素C的水果的相关资料，大家一起来了解一下吧！
含维生素C的水果1
1、杨梅
杨梅中含有丰富的维生素B，维生素C，可以预防癌症，也可以抑制癌细胞。平时多吃一些杨梅，可以消食解暑，开胃，也可以减肥。平时多吃一些杨梅，可以治痢疾，腹痛。杨梅中含有大量的维生饥碰尺素C，可以保持脸部的光滑，也可以抗氧化。
2、橘子
橘子里面也有丰富的维生素c，平时吃每天吃一个橘子就可以满足人体对维生素c的需求，而且它里面的其他化合物含量也是很丰富的，多吃橘子对身体健康也是很好的。
3、柠檬
柠檬富含维生素C，有许多种类，如尤力克，里斯本，香柠檬等。又称柠果、洋柠檬、益母果等。
4、猕猴桃
猕猴桃是生活中比较常见的水果，它里面的营养是非常丰富的，而且它还有维生素c之王的称号，足以可见它里面的维生素c含量是非常大的。
5、柚子
柚子酸酸甜甜的是非常好吃的，当然它里面的维生素c含量也是很高的，而且平时的时候多吃维生素c还可以降低液中的胆固醇，但是柚子这类食物是不建议多吃的。
含维生素c的蔬菜
1、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素吵稿、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
2、红薯
红薯有润肠通便的作用，当然它的维生素烂高c含量也是非常丰富的，除了维生素c维生素a的含量也是很高的，平时多吃红薯有降低胆固醇，一气健脾的效果，而且还有美容的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的`维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
含维生素C的水果2
1、橙子
橙子含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，B族维生素，烯类，醇类，镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶，而丰富的维生素C及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体抵抗力。
2、草莓
草莓也含有丰富的维生素c，除此以外，草莓还富含维他命B1、B2、C、PP等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。
3、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。
4、柿子
柿子含有丰富的维生素C，有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
5、鲜枣
维生素c的水果有鲜枣，其营养价值极高。富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁、钙、磷、硒等微量元素。同时，还富含维生素C等营养成分，具有美白抗老、提高免疫力、预防心管疾病等功效。因此，适当吃些鲜枣对人体是有益的。
6、柠檬
柠檬富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
7、芒果
芒果有热带水果之王的美誉，营养成分含量高，维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果首位，芒果还是少数富含蛋白质的水果。
维生素c的水果有哪些
富含维生素c的水果有：柚子、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃等。
柚子的外伏中洞形果实大，球形或近于梨形，呈柠檬，果肉白或红色，隔分成瓣，瓣间易分离，柚子的味道酸甜可口。
柠檬果椭圆形或卵形，果皮厚，通常粗糙，柠檬，果汁酸至甚酸，种子小，卵形，端尖；种皮平滑，子叶乳白色，通常单或兼有多胚。
橘子的外形一般是扁圆形或近圆球形，培闷有少数呈规则圆球型。橘子的外皮比较厚且粗糙，外皮常见颜色有橙色、淡、朱红色、深红色等。,橘子皮虽然厚但比较容易剥离，剥开皮后看到的橘络一般呈网状。
橙子有5个品种,分别是甜橙、脐橙、橙、冰糖橙、红橙。其中甜橙这种品种最为缺枯常见,这类品种的果实形状通常呈圆形、扁圆形或椭圆形,果皮颜色呈橙色状,吃起来十分香甜可口。
猕猴桃的形状为椭圆形。果实早期外观呈黄褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。
维生素c有什么水果 5种水果富含维生素c
1、樱桃。
一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生顷段败素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。
2、酸枣。
酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百燃孙分之80，因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大，常喝酸枣汁可以强身健脾，益气补，使皮肤光泽有弹性。
3、鲜枣。
鲜枣中不但含有丰富的维生素C同时还含有胡萝卜素等多种维生素。
4、猕猴桃。
猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。
5、番石榴。
番石榴不仅富含大量的维生素C，还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体雀颤必须的微量元素。
以上就是小编对什么水果是维生素c的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。
