生活

不是选修课

(资料图片)

自厚朴同学会开始行动以来，选修课的落地是同学们最为关心的事情之一。线上和线下的选修课，也按部就班的开展了一段时间。我们也收到了很多同学提出的意见和建议，在不断优化课程设计的过程中，我们对徐老师设想中的选修课，有了更深的理解，也屡屡被同学们在学习过程中的惊喜所感动。

每次和任课老师们沟通，课程的焦点都不在知识，而是调心。

我们在讨论课程目标、课程设置、课程内容的时候，老师们都是把调心放在第一位，没有一个老师例外。这是非常厚朴的一种思路，就像厚朴的调理师第一句总会问：“最近心情怎么样？”，就像针刺进中脘时大夫会嘱咐吃饭时别训孩子，就像筑基课上老师总说，慢慢来比较快。所以关照情绪，是厚朴写在行为里的习惯；所以调心，是每一节厚朴的课程希望达成的目标。中医课是这样，选修课也不例外。因为生活，其实就是修心的最佳场所。

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国家公务员心理健康应用研究中心抑郁研究所联合人民日报等机构联合发布的《2022 年国民抑郁症蓝皮书》中展示了一些有意义的数据。我们观察到，引发抑郁的原因占比最高的两个是情绪压力 (86%) 和家庭亲子关系 (68%)。50% 的抑郁群体是在校学生，也就是家庭亲子关系的参与者，其中 18 岁以下的在校生占三分之二，77% 的学生是在人际关系中出现抑郁，69% 的学生是在家庭关系中出现抑郁。这样的数据链，印证了徐老师所说的，。在家庭关系中再深入观察，女性抑郁的几率是男性的两倍，而每五个产妇就有一个产后抑郁。65% 的老年人是因对慢性病治疗的焦虑引发的抑郁，而缓解的最佳方式是子女的关怀 (78%)。

2023 年，最新的数据是，中国泛抑郁人数超过 1.2 亿。

情绪这个事儿，让我们不得不重视。从上面这个结果来倒推，我们让生活中的关系中正平和的愿望很美好，但实现起来并不容易，毕竟这份白皮书中还没有囊括那些因为种种原因选择默默承受的人们，数量更是不可想象。俗话说，家家有本难念的经，人人有个难圆的梦。身心煎熬时，更逃不过福无双至，祸不单行的魔咒。志愿报考咨询和职业生涯指导师会建议通过测试工具了解自身情况选择最佳的优势匹配，心理咨询师会从原生家庭、从认知、从行为等等角度去拆解和重组安全感。

而厚朴的老师们则通过亲近自然、回归传统的中医智慧来帮助同学们实现“心安而不惧”，专业的课程和学习服务，专业的诊疗服务，还有看起来“不务正业”的选修课。不难看出，这其实是一个场，是一个动态的组合打法。如何才能充分利用厚朴的资源来疗愈自己呢？

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本着“每个人都是自己健康的第一责任人”，我们可以一起来为负面情绪制定一个应对方案。总共只需要两步走，第一步是“莫慌”，先稳住自己。是痰湿体质还是血瘀体质现在说还太早，吃什么补什么毕竟不是最有效的办法，看专家还是走医保，成不成功前面都有明确的案例和数据。一切行动之前，先让自己静下来，先把神收回来。先看看自己的生活，先问问自己，最想要的是什么？定位做好了，第二步就要设计路径了。这一路，厚朴的课程可以陪你走一段，厚朴的调理师和大夫们也可以陪你走一段，厚朴同学也会在你身边，而真正要迈开步伐的，是你自己，路上的课题是你的关系，家庭关系、人际关系、自己与自己的关系、臓腑之间的关系。从哪里开始都可以，用一个关系去撬动另外一个关系，关注自己的变化。剩下的，交给时间。

在收神方面，选修课可以支持的是线上线下的书法课、功法课、茶课；在协调关系方面，可以通过线上的乐课、线下的鼓课和吟唱课带来自信、放松、通畅，而这些都是面对关系的最佳状态。目前线上线下的选修课也开始考虑到同学们的实际情况，做出了分层。首先是时间上分层，主要是照顾不能确保时间和精力的同学，开设了单次的课程，包括功法课、茶课、歌唱课和音乐课，一期一会，可与朋友同来，也可以犒劳自己。其次是水平上分层，茶课安排了调心的约会，也安排了大师级高端课程，鼓和吟唱也可以进阶了，为下一次“春之生”做足准备。在小红门的课程逐步磨合进阶后，同学会的小伙伴们，已经将目光投向了祖国大地，让这份暖心的陪伴尽快与各地同学们相聚。这是效率更高的“责任到人”的健康生活方式。

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所以生活，是一种心的投射，是满足神之所向往，是协调关系。不是马不停蹄的上班下班、疲于平衡家庭与事业、持什么证书背什么包、或者是等我有时间了再去……

生活是每个人的必修课，可选的是器，必修的是道。

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文｜蔡泰贤

审｜厚朴同学会