周女士平时总喜欢逛药店，看看有没有什么产品适合自己，她觉得工作人员真是太了解自己了，每次都能说到自己的痛点上，好像吃了那些保健品自己就能解除病痛。她在保健品上花费的钱没有十几万也有好几万了，但是她从来不会和子女说，每次买回家的保健品都会藏在床底，吃的时候才会关上门拿一颗。

要说吃了这些保健品真的有用吗？周女士说不上来，好像有的有用，有的没用，但是她不在意，她认为只有自己多尝试几种，才能找到适合自己的那一种。

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不能说保健品完全没有用，但是从治疗疾病角度来看，它肯定没有西药强，因为西药的成分是针对疾病而研发，而保健品大多是调理、补充。如果你的身体很健康，没什么大问题，吃保健品可能觉得还不错，但是如果你的疾病比较严重，疼痛比较明显，这时就需要针对性强的西药来治疗，光吃保健品没啥用。

另外，保健品见效缓慢，如果不能坚持服用，很难看出太大的变化，比如说鱼油和氨糖，它们的成分比较健康，也对人体有益，但是往往要服用三个月以上，有的人吃保健品就是一时新鲜，吃一个星期没变化就不再吃了，其中的成分还没有给身体带来变化，当然觉得没用。

再者，这些成分虽然对人体有益，但是不能让人返老还童，如果已经出现实质的损伤和炎症，吃它们只能缓解或延缓进展，并不能实质改变什么。

第一种是酵素，声称能排毒、通便、瘦身

人体自带排毒能力，平时排尿、排便其实就是在排毒，不需要你购买昂贵的保健品多此一举。另外，酵素的种类很多，看起来很高大上，但其实很容易分解，可能连胃都到不了，更不用说到达肠道起到清肠的作用了。

第二种是葡萄籽，声称能抗衰老

这种说法来源于实验室研究，在葡萄籽中提取的成分显示出抗衰老的潜力，注意，这里有三个关键词，一个是“实验室”，说明目前还没有在人体上得到证实，一个是“提取”，说明和吃保健品是有区别的，一个是“潜力”，说明目前还在探索中。大家都想永远年轻，但是目前还没有那个技术手段，保健品这个坑不入也罢。

第三种是冬虫夏草，声称能增强免疫力

这种中草药在大家心目中的评分一直很高，觉得吃一口对身体大补，其实早在2016年，食药监就发布了消费者提示，指出它有砷中毒的风险，不建议大家长期食用。如果真的想增强免疫力，光靠一种中草药是不够的，至少要做到饮食均衡、健康作息，还要按需接种疫苗，这些方法才比较靠谱。

有网友表示，自己的父母一个是医生，一个是教师，都属于高知分子，但是自从上了年纪后，两个人就深信保健品的功效，私下买了很多盒囤在家里，怎么劝都不听。

其实有的老人吃保健品就是图一个心理安慰，对衰老这件事比较焦虑，不能接受自己一天天老去。另外，也和子女陪伴少、身体病痛多有关，他们需要一个心灵寄托，这个时候如果有人和他们宣传保健品的好处，经常上门送上温暖，他们就容易相信。

一般体现在两个方面，一个是伤肝，另一个是耽误疾病治疗。有的老人认为吃它能防病、改善机能，每天按时服用，但是却不了解相关成分，结果给肝脏代谢带来的负担，时间一长还损伤了肝脏。

有的老年人擅自把医生开的药停掉，认为自己的病情能够缓解，但其实保健品没有治疗功效，没有它宣传的那么神奇，如果真的相信了，把正规治疗的药断掉了，可能会耽误治疗，甚至诱发中风、心梗。

年轻人也不要总说别人，说不定自己也在吃保健品，但是年轻人吃的大多是抗氧化、改善失眠、养护肝脏的产品，但是能不能产生作用，这里就要打一个问号了。

比如吃某种保健品调理肠道，的确排便顺畅了很多，身体也变瘦了，但是却发现了一个问题，那就是不吃就不拉，最后只能每天吃、加量吃。而在保健品的促使下，他的肠道也变得松松垮垮，排便敏感度降低，自己很难产生便意。

体质不一样，病情也不一样，想要调理比如仔细斟酌，针对适应症，而保健品的成分是固定的，如何能适应广大人群的不同需求？若从心理上放松，觉得它像普通食品一样可以天天吃，有可能带来更多的风险。总之一句话，身体有什么问题要正规治疗，同时还要根据膳食指南合理饮食，不要轻易掉进保健品的陷阱。

参考资料：

[1]保健食品缘何受年轻人热捧?·工人日报.2022-05-21

[2]这 8 种保健品不保健，过年送礼不要选·丁香医生.2020-01-19

[3]吃保健品为何会吃出肝损伤?生活中这五类药最伤肝·健康报.2019-07-11