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莲子是一个很常用的中药，同时也是一个很美味的食品，现在正是夏秋，是莲子采收、食用的最好时节。

在中医认为，莲子有补肾固精、健脾止泻、宁心安神的功效；

另外，莲子心有清心安神、降心火的作用；

荷叶有清热解暑、祛湿通便的功效；

真所谓全身都是宝！

莲子含有丰富的营养，安神助眠的作用很突出，可以配合百合、麦冬等煲糖水；

莲子也有补肾固精的作用，可以配合芡实加强功效，可以莲子芡实一起熬汤，对于肾虚、肾气不固导致的早泄、遗精症状有改善作用；

莲子还有健脾止泻的作用，可配合白术、茯苓、淮山药等，尤其是小儿脾胃功能差，常大便稀溏，以上几种药材食材，口感极佳，小孩最能接受。

以上就是莲子的功效和作用介绍，有时效果不亚于服用中药调理；最后提醒下，莲子偏补涩，所以容易上火、大便干结等人群，不宜食用太多。

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